দিনে অন্তত পাঁচ মিনিট সময় দৌঁড়ে নিন। বাড়বে আয়ু!

csb24.com::
দিনে যতই ব্যস্ত থাকুন পাঁচ মিনিট সময় কি আপনার হবে না? দিনে একবার অন্তত পাঁচ মিনিট সময় দৌঁড়ে নিন। কারণ এতে আপনার আয়ু কয়েক বছর বেড়ে যেতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকেই জানা গেছে এই তথ্য৷ প্রত্যেকেরই জামা পড়তে বা অন্য কাজ করতে যত সময় লাগে তার চেয়েও কম সময়ে একবার দৌড়ে নেওয়া যেতে পারে৷ এমনই তথ্য উঠে এসেছে গবেষণায়। এতে স্বাস্থ্যের যথেষ্ট উন্নতি হয়৷

আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক ডিসি লি জানিয়েছেন, যেকোনো এক্সারসাইজের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সময়। তবে এই গবেষণা থেকে হয়ত আরো বেশি সংখ্যক মানুষ দৌড়তে আগ্রহী হবেন। গবেষণায় ৫৫ হাজারেরও বেশি মানুষের উপর ১৫ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালানো হয়৷ তাদের প্রত্যেকের বয়স ১৮ থেকে ১০০ বছর। গবেষণা চলাকালীন তাদের এক্সারসাইজ, মৃত্যুর হার ও কারণ বিশ্লেষণ করা হয়৷

জার্নাল অব দ্য আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজিতে সম্প্রতি গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে।